AMÉLIORER VOTRE BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL
Des études montrent qu’une pratique régulière du yoga peut contribuer à plusieurs aspects du bien-être :
GESTION DU POIDS
GESTION DU STRESS
SANTÉ MENTALE ET ÉMOTIONNELLE
AMÉLIORER LA QUALITÉ DU SOMMEIL
AMÉLIORER L’ÉQUILIBRE ET LA POSTURE
SOULAGE LES DOULEURS LOMBAIRES ET CERVICALES ET L’ARTHROSE DU GENOU AND KNEE OSTEOARTHRITIS
SOULAGE LES SYMPTÔMES DE LA MÉNOPAUSE
YOGA POUR
TOUS LES NIVEAUX
VINYASA FLOW
Améliorez votre force et votre souplesse tout en réduisant votre niveau de stress. Vinyasa Flow combine la respiration et le mouvement dans un mélange parfait de cardio, de renforcement musculaire, d’étirements et de méditation. Convient à tous les niveaux.
HATHA
Le Hatha yoga se concentre sur la posture et les techniques de respiration pour améliorer l’énergie grâce à des mouvements plus lents et contrôlés et à des étirements. Convient à tous les niveaux. Idéal pour les débutants.
YIN
Cultivez votre calme intérieur tout en augmentant votre flexibilité et en stimulant votre circulation grâce à cette pratique calme et contemplative. Le yin yoga se pratique à un rythme lent, ce qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps et de votre esprit en ciblant les tissus conjonctifs profonds tels que les ligaments, les articulations et les os. Convient à tous les niveaux. Idéal pour les débutants.
QIGONG
Cultivez votre calme intérieur tout en augmentant votre flexibilité et en stimulant votre circulation grâce à cette pratique calme et contemplative. Le yin yoga se pratique à un rythme lent, ce qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps et de votre esprit en ciblant les tissus conjonctifs profonds tels que les ligaments, les articulations et les os. Convient à tous les niveaux. Idéal pour les débutants.

LA FACILITÉ
6120 RUE SHERBROOKE O
Situé au cœur de NDG, notre studio phare se trouve à proximité du métro Vendôme et le long de la ligne d’autobus 105 Sherbrooke.

HEURES
MARDI ET MERCREDI 19H | VINYASA FLOW AVEC JOE
JEUDI 12H | QIGONG AVEC MATT
JEUDI 12H | HATHA YIN AVEC MEGAN
SAMEDI (H | HATHA AVEC MEGAN
RENCONTRER NOS ENTRAÎNEURS

MEGAN MATTHEWS
Megan aime enseigner des séquences créatives et stimulantes. Que ce soit du Yin au Vinyasa, le yoga est un outil qui l’aide à respirer et aide son bien-être.

JOE GERMINARIO

MATT PEREZ
Matt Perez a commencé à s’intéresser à la santé et à la forme physique à l’adolescence, en regardant des films sur les arts martiaux. En 2009, il s’est passionné pour les arts martiaux internes et le GongFu.
a développé une forte passion pour les arts martiaux internes et le GongFu en 2009 lorsqu’il a rejoint un temple bouddhiste Shaolin en Chine pendant 13 mois. Il s’est entraîné 6 jours par semaine de 5h à 21h.
jusqu’à 21 heures.
Matt a travaillé dans de nombreux pays en tant qu’entraîneur personnel et instructeur de Qigong, notamment à Amsterdam NL, en Nouvelle-Zélande, à Paris FR, au Portugal, en Corée du Sud, à Montréal, etc… chacun de ces pays pour une période de 2 ans. et utilise l’entraînement physique comme un outil pour amener ses clients à un niveau de début d’exploration de leurs énergies internes et de leur santé d’explorer leurs énergies internes et leur santé. Pour lui, la forme physique est un résultat de la santé intérieure (les fonctions de nos organes – Qi) et non un résultat de la santé physique. fonctions de nos organes – Qi) et non l’inverse.