Cela peut vous déclencher….. Mais la perte de poids est facile.

Je ne peux qu’imaginer que ce titre a pu faire sourciller certains. Ou peut-être qu’il a suscité des émotions négatives.

Alors laissez-moi vous expliquer.

La science de la perte de poids est généralement facile…… mais apprendre à se fixer un objectif et être assez discipliné pour le suivre… est TRÈS DIFFICILE !

Avant d’aller plus loin, je tiens à reconnaître que pour certaines personnes, la perte de poids est un défi, quels que soient leurs efforts. J’ai connu cette situation avec une ou deux de mes clientes, où peu importe comment nous manipulons leurs calories ou leur activité, le poids ne tombe pas.

Vous voyez, nous avons ces choses merveilleuses appelées hormones, et ce système de communication interne appelé système endocrinien….. Et si ce système et ces hormones ne sont pas contrôlés, nous allons sûrement rencontrer des difficultés.

Mais cette conversation est pour une autre fois.

Aujourd’hui, parlons de la stratégie de perte de poids.

Comme tout le reste dans la vie, la perte de poids commence dans votre esprit.

Notre cerveau aime la sécurité, la sûreté et le confort.

Ainsi, lorsque nous nous fixons un nouvel objectif, notre cerveau n’a pas forcément envie de jouer le jeu.

Tout nouvel objectif que nous nous fixons exige un certain niveau d’inconfort, d’incertitude et de défi. Autant de choses qui ne correspondent pas aux souhaits de notre esprit de facilité et de “Business as usual”.

Et ce, jusqu’à ce que nous entraînions notre esprit à apprécier le processus.

La clé pour atteindre vos objectifs de perte de poids, ou tout autre objectif dans la vie, se résume à la bonne stratégie, aux bonnes habitudes et à la bonne feuille de route.

Vous voyez, notre cerveau réagit très bien à l’inconfort VOLONTAIRE, et au suivi de nos intentions.

Prenons l’exemple d’un personnage fictif. Prenons l’exemple d’une mère active et occupée nommée Abigail.

Abigail rentre du travail après avoir récupéré les enfants à la garderie et est épuisée.

Elle est prête à préparer le dîner, à mettre les enfants au lit et à regarder quelques épisodes de son émission préférée.

La dernière chose qu’elle a envie de faire, c’est de faire un jogging. Même si elle veut améliorer sa santé et perdre quelques kilos superflus.

“Je suis trop fatiguée”

“Je courrai demain”

“J’ai travaillé dur aujourd’hui, je mérite une pause”.

Et la liste des excuses continue encore et encore.

C’est notre esprit qui cherche la sécurité et le confort.

Mais… la magie n’opère que lorsqu’elle va courir, de son plein gré. Sachant qu’elle n’en a pas envie et que cela va lui causer un certain inconfort. Mais cette gêne se transforme en un sentiment d’accomplissement.

Elle termine la course et rentre à la maison en se sentant comme un million de dollars.

POURQUOI ?

Parce qu’elle a volontairement surmonté l’inconfort et réalisé ce qu’elle s’était fixée.

Ce micro-gagnant l’incite à poursuivre sa route… en renforçant sa volonté et son désir d’être discipliné.

Donc… la clé de votre succès est dans l’approche.

Où placez-vous la barre pour vous assurer que vous vous mettez régulièrement au défi, mais pas trop haut au point de vous exposer à l’échec.

Cette ligne fine fait la différence entre le succès et l’échec.

Ne vous lancez pas dans la course à la maison dès le premier jour. Fixez-vous un objectif ambitieux que vous savez pouvoir atteindre avec un taux de réussite de 80 % ou plus.

Continuez le processus jusqu’à ce que ces actions deviennent des habitudes.

Avec les bonnes habitudes au bon moment, la perte de poids est vraiment facile !!!!.

Ai-je mentionné que c’est ma spécialité ?

Le coaching en matière de mode de vie et d’habitudes… c’est mon truc.

Je travaille plus particulièrement avec des parents débordés qui ont perdu leur dynamisme et leur énergie et qui ont besoin de redécouvrir leur identité en matière de santé. (Je travaille avec tout le monde, mais surtout avec les parents).

Voici un lien qui vous permettra de découvrir mon processus et de prendre connaissance de quelques témoignages.

https://www.healthyhabitscoach.ca/applynow

SI cela vous semble être quelque chose dont vous avez besoin dans votre vie.

Remplissez le formulaire de demande sur la page, ou envoyez-moi simplement un e-mail pour entamer la discussion.

Et n’oubliez pas ceci :

La vie est faite pour être vécue, et si vous voulez vraiment en tirer le meilleur parti… vivez votre vie en poursuivant votre meilleur potentiel.

Et en cours de route, vous ferez l’expérience de la croissance dont vous avez besoin pour continuer à monter de niveau !