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PARADIGM YOGA 

AMÉLIORER VOTRE BIEN-ÊTRE GÉNÉRAL

Des études montrent qu’une pratique régulière du yoga peut contribuer à plusieurs aspects du bien-être :

GESTION DU POIDS

GESTION DU STRESS

SANTÉ MENTALE ET ÉMOTIONNELLE

AMÉLIORER LA QUALITÉ DU SOMMEIL

AMÉLIORER L’ÉQUILIBRE ET LA POSTURE

SOULAGE LES DOULEURS LOMBAIRES ET CERVICALES ET L’ARTHROSE DU GENOU AND KNEE    OSTEOARTHRITIS

SOULAGE LES SYMPTÔMES DE LA MÉNOPAUSE

YOGA POUR

TOUS LES NIVEAUX

VINYASA FLOW

Améliorez votre force et votre souplesse tout en réduisant votre niveau de stress. Vinyasa Flow combine la respiration et le mouvement dans un mélange parfait de cardio, de renforcement musculaire, d’étirements et de méditation. Convient à tous les niveaux.

HATHA

Le Hatha yoga se concentre sur la posture et les techniques de respiration pour améliorer l’énergie grâce à des mouvements plus lents et contrôlés et à des étirements. Convient à tous les niveaux. Idéal pour les débutants.

YIN

Cultivez votre calme intérieur tout en augmentant votre flexibilité et en stimulant votre circulation grâce à cette pratique calme et contemplative. Le yin yoga se pratique à un rythme lent, ce qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps et de votre esprit en ciblant les tissus conjonctifs profonds tels que les ligaments, les articulations et les os. Convient à tous les niveaux. Idéal pour les débutants.

QIGONG

Cultivez votre calme intérieur tout en augmentant votre flexibilité et en stimulant votre circulation grâce à cette pratique calme et contemplative. Le yin yoga se pratique à un rythme lent, ce qui vous permet d’être à l’écoute de votre corps et de votre esprit en ciblant les tissus conjonctifs profonds tels que les ligaments, les articulations et les os. Convient à tous les niveaux. Idéal pour les débutants.

LA FACILITÉ

6120 RUE SHERBROOKE O

Situé au cœur de NDG, notre studio phare se trouve à proximité du métro Vendôme et le long de la ligne d’autobus 105 Sherbrooke.

HEURES

MARDI ET MERCREDI 19H | VINYASA FLOW AVEC JOE
JEUDI 12H | QIGONG AVEC MATT
JEUDI 12H | HATHA YIN AVEC MEGAN

SAMEDI (H | HATHA AVEC MEGAN

- Équipe avec expérience -

RENCONTRER NOS ENTRAÎNEURS

MEGAN MATTHEWS

ENTRAÎNEUR DE YOGA
Megan a commencé son parcours de yoga en 2013 et elle est devenue accro. Elle est devenue professeure de yoga certifiée en 2018 et a suivi plusieurs formations de yoga au fil des années, pour approfondir sa compréhension en tant qu’étudiante et en tant qu’enseignante.

Megan aime enseigner des séquences créatives et stimulantes. Que ce soit du Yin au Vinyasa, le yoga est un outil qui l’aide à respirer et aide son bien-être.

 

JOE GERMINARIO

ENTRAÎNEUR DE YOGA
Joe enseigne le yoga depuis 2013 et il a enseigné autour du monde. Il a eu la chance d’être enseigné par Hart Lazer, Donna Read, Ramanand Patel et Aaron Star.
 
Il pratique le Tai Chi et le Kung Fu depuis 2012 et est certifié en médecine chinoise et en réflexologie.
Joe mélange le Zen et la méditation du Tai Chi avec la stabilité du Kung Fu et l’équilibre du yoga. Ses cours sont parfaits pour tous les niveaux et se concentrent sur le conscient, le mouvement, la respiration et l’alignement fonctionnel. 

 

MATT PEREZ

ENTRAÎNEUR DE QIGONG

Matt Perez a commencé à s’intéresser à la santé et à la forme physique à l’adolescence, en regardant des films sur les arts martiaux. En 2009, il s’est passionné pour les arts martiaux internes et le GongFu.
a développé une forte passion pour les arts martiaux internes et le GongFu en 2009 lorsqu’il a rejoint un temple bouddhiste Shaolin en Chine pendant 13 mois. Il s’est entraîné 6 jours par semaine de 5h à 21h.
jusqu’à 21 heures.

Matt a travaillé dans de nombreux pays en tant qu’entraîneur personnel et instructeur de Qigong, notamment à Amsterdam NL, en Nouvelle-Zélande, à Paris FR, au Portugal, en Corée du Sud, à Montréal, etc… chacun de ces pays pour une période de 2 ans. et utilise l’entraînement physique comme un outil pour amener ses clients à un niveau de début d’exploration de leurs énergies internes et de leur santé d’explorer leurs énergies internes et leur santé. Pour lui, la forme physique est un résultat de la santé intérieure (les fonctions de nos organes – Qi) et non un résultat de la santé physique. fonctions de nos organes – Qi) et non l’inverse.

CONTACTEZ-NOUS

6120 RUE SHERBROOKE ST. O,
MONTRÉAL, QC, H4A 1Y3

514-481-0888

INFO@PARADIGMFITNESS.CA

PRÈS DU MÉTRO VENDOME À NDG

LE LONG DE LA LIGNE D'AUTOBUS 105 SHERBROOKE

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